Októbertől a nagy érdeklődésre való tekintettel új kisvizes csoportot indítunk csütörtökön 17-18 óráig.

Minden kedden és csütörtökön 17 - 18 óráig a kezdő és középhaladó csoport, 18 -19 óráig a középhaladó és haladó kisvízes és a mélyvízes csoport foglalkozása.

Várjuk 4 éves kortól a régi és új tanítványok jelentkezését!

Minden új tanítvány 1 INGYENES PRÓBAÓRÁN vehet részt.

Hónap közepén is lehet csatlakozni a csoport létszámtól függően.

Részletekért érdeklődhet telefonon vagy emailben.

SZOLGÁLTATÁSOK

Minden korosztály számára

GYERMEK ÚSZÁSOKTATÁS

3 éves kortól várjuk az úszni vágyó fiúkat és a lányokat az oktatáson. Kritériumok a min. 100 cm-es magasság és hogy a gyermeke szobatiszta legyen. Az oktatást először a vízhez szoktatással kezdjük. Ebben a periódusban a gyermek elsajátítja a biztonságos, stabil mozgást a vízben, hiszen ez a közeg a szárazföldhöz képest speciális. Gimnasztikai és koordinációs gyakorlatokkal, valamint speciális vízi eszközökkel fejlesztjük a mozgásukat. Közben fokozatosan elkezdjük az úszás alapjainak az elsajátítását, a levegővétel és kifújás rögzülését, a siklás és láb-kar mozgás megtanulását. Ezenkívül nagy hangsúlyt fektetünk a játékos feladatokra is, hiszen ebben a korban a legfontosabb hogy gyermeke megszeresse a vizet és az úszást és a következő órán is szívesen jöjjön el. A vízhez szoktatás után a legnagyobb hangsúlyt az úszásnemek elsajátítása kapja. Először a gyors, hát, majd a mell és a pillangó úszást tanítjuk meg. Természetesen közben folyamatosan ismételjük az alapokat is (levegővétel-kifújás, siklás, láb és kartempó) hogy a helyes mozgásforma rögzüljön.
A gyors és a hátúszás megtanulása után, fokozatosan elkezdjük a mély vízben való oktatást is, hogy az új körülmények között is fejleszteni tudjuk a gyermek úszástudását és magabiztosságát.

MÉLYVÍZES OKTATÁS

A haladó csoport számára, februártól elindítjuk a 33 méteres nagy medencében is az oktatást. Egész évben, hónap közepén is be lehet csatlakozni a csoportjainkhoz. Mindenkit sok szeretettel várunk! A pesterzsébeti uszodában a nagy medence 33 méter hosszú és 2 méter mély. Azokat a gyerekeket, akik már elsajátították az úszás alapjait, fokozatosan átszoktatjuk ebbe a medencébe. Néhány gyermek ilyenkor félelemmel érkezik, de ennek leküzdésében speciális feladatokkal segítünk nekik, és így kialakul bennük itt is a biztonságérzet. Itt folytatjuk tovább az úszásnemek technikájának tanulását. Vízi eszközökkel és haladó szintű feladatokkal segítjük gyermeke fejlődését. Közben fokozatosan elkezdjük az állóképesség és gyorsaság fejlesztő gyakorlatokat is, de a legnagyobb hangsúlyt mindig a helyes technika rögzítésére fektetjük.

FELNŐTT ÚSZÁSOKTATÁS

Idén megkezdődik a felnőttek úszásoktatása is. A jelentkezők igénye szerint kezdő és haladó szinten is indítunk csoportot. Az eddigi tapasztalatok szerint a felnőtteknél leggyakrabban a hibásan rögzült úszótechnika kijavítása a fő cél. Így a jövőben kevesebb energia felhasználással, helyes úszó és légzéstechnikával, gyorsabban fognak úszni. Kezdő szinten ugyanúgy, mint a gyermekek oktatásán, az alapoktól indulva fejlesztjük az vízbiztonságot és tanuljuk a négy úszásnemet. Az úszás pozitív hatásai: megmozgatja a test összes belső izmát, fejleszti az állóképességet és növeli a mozgékonyságot javítja az ideg-izom koordinációt, úszás közben az ízületek terhelése szinte elhanyagolható. Nem véletlen, hogy a gyógytorna és gyógytestnevelés kiemelt eszköze úszás közben a sportsérülések elszenvedésének esélye is igen alacsony fejlődik a légző szervrendszer és javítja a szív-és érrendszer működését fejleszti a szövetek és sejtek oxigén-ellátását és javítja a szellemi teljesítményt fogyókúrázok számára is javasolt mozgásforma, hiszen a szervezet akár 600-700 kalóriát is eléget óránként úszás közben úszás során boldogsághormon (endorfin) szabadul fel, így szerepet játszik a depresszió kezelésében is a rendszeres úszás a cukorbetegség kezelésében szintén sokat segít

GALÉRIA

Betekintést nyerhetsz a helyszínről és a foglalkoztatásról

OKTATÓK

Ismerd meg őket!

NEMES DÓRA

ISKOLAVEZETŐ, ÚSZÁSOKTATÓ

1994-2001 között versenyszerűen úsztam a Spartacus SC (ma Kőbánya SC) egyesületben. 2001-től a 2008-ig versenyszerűen kajakoztam a Csepeli Kajak-Kenu Egyesületben. Már gimnazistaként is arra készültem, hogy felnőttként a sporttal és gyerekekkel fogok foglalkozni. 2014-ben a Testnevelési Egyetemen végeztem, úszásoktatóként. Úszásoktatói pályájámat már az egyetemi tanulmányaim alatt, 2010-ben elkezdtem a Testnevelési Egyetem uszodájában, ahol vízhez szoktatást, kezdő és mély vizes oktatást is tartottam a gyerekeknek. 2014-ben kezdtem el dolgozni úszóoktatóként a Pesterzsébeti Uszodában, ahol jelenleg is részt veszek a kerületi óvodások délelőtti úszásoktatásában, valamint az iskolások hivatalos úszásoktatásában. 2016. októberében pedig megvalósítottam régi nagy álmom, elindítottam a Szenilla Úszóiskolát.

TÓTH ÁDÁM

ÚSZÁSOKTATÓ

Ahogy a legtöbb gyerek szerencsére már óvodás koromban megtanultam úszni. Úszástudásomat javítgattam az évek folyamán, aminek köszönhetően már 15 évesen sikeres vízi mentő vizsgát tehettem és egyből karitatív szolgálatot vállalhattam a Vízimentők Magyarországi Szakszolgálatánál. 2011-ben fejeztem be úszóedzői tanulmányaimat és elkezdtem dolgozni egy úszóiskolánál. 2014-től a Bajza Utcai Általános Iskola tanuszodájában oktattam a gyerekeket. 2016-ban kerültem be  az ESMTK edzői gárdába, ahol jelenleg is oktatok óvodásokat, illetve általános iskolásokat. Fontosnak tarom, hogy a gyerekek az úszás elsajátítása, fejlesztése közben jól érezzék magukat, fáradtan, de vidáman induljanak öltözni. A motiváció mellett a következetesség a vesszőparipám. A gyerekeknek biztosnak kell lenniük abban, hogy amit mondok azt betartom, betartatom így kiépítve a bizalmat és a fegyelmet. Oktatás közben kedves, de határozott attitűdömmel hozom ki belőlük a legjobbat képességeikhez mérten.

Jókay Orsi

ÚSZÁSOKTATÓ

Körülbelül 5 éves lehettem, amikor először levittek az uszodába és kis túlzással azóta ki se mászom a medencéből. Szerencsére a víz-szeretet mellett a tehetséget is meglátták bennem, így hamar a versenyző csoportban találtam magam. A sok edzéssel eltelt év után, 2007-ben, a válogatott csapat tagjaként kijutottam az ifjúsági olimpiára, ahol 200m-es vegyes úszásban harmadik helyezést értem el, majd ebben a számban az országos bajnokságot is megnyertem. Ezután bár a komoly versenyzést abbahagytam, mindig a víz közelében maradtam, így sikerült a tavalyi évi MEFOB-on egy ezüst és egy bronz érmet is megnyerni az egyetemi csapattal. Számomra nem a versenyzők kinevelése az elsődleges cél, hanem hogy ezt az éveken át tartó víz szeretet átadjam a kicsiknek.

IDŐPONTOK - ÁRAK - MAGÁNÓRA

Minden fontos információ amit érdemes tudni

IDŐPONTOK

Kedd: 17:00 – 18:00 és 18:00 – 19:00
Csütörtök: 17:00 – 18:00 és 18:00 – 19:00
Az újonnan érkezők egy INGYENES próba órán vehetnek részt!

ÁRAK

Kisvizes kezdő és haladó oktatás:
7000 ft / hónap – heti 1 alkalom
13.000 Ft / hónap – heti 2 alkalom
AKCIÓ! Testvéreknek heti 2 alkalom 11.500 Ft/hónap

Mélyvízes oktatás:
8000 ft / hónap – heti 1 alkalom
14.000 Ft / hónap – heti 2 alkalom
AKCIÓ! Testvéreknek heti 2 alkalom 12.500 Ft/hónap

TANULÓINK

59

Összes növendék

26

Új növendék

27

Gyermek növendék

0

Felnőtt növendék